パーソナルトレーニング2か月目の成果と今後の予定

パーソナルトレーニングに通い始めてから2か月が経ちました。

1か月経過時点の状況はこちら↓ 

体重・筋肉量・体脂肪率の変化

２か月経過時点の体重・体脂肪率の変化はこんな感じです。

	体重(kg)	骨格筋(kg)	体脂肪率(％)
6月6日	80	35.2	23.2
6月13日	79.7	36.4	20.4
6月20日	79.7	37.0	19.2
6月27日	79	37.2	18.3
7月4日	78.6	37.0	18.2
7月11日	78.8	37.1	18
7月18日	77.6	37.0	17
7月25日	76.7	37.3	15.4
8月1日	76.1	37.3	14.9

 とりあえずの目標だった、体脂肪率15%は達成しました！

一時期は体脂肪率が停滞していましたが、食事を見直したり軽い有酸素運動を取り入れた結果、再び下がりだしてよかったです。

今後の予定

当初の目標は達成して、減量開始当初と比べると、見た目もだいぶかわりました。

が、もうしばらく減量を続けることにしました。

体脂肪率15％って、基本的には「普通の体型」なんですよね…。

減量をしていく中で、「もっと腹筋がはっきり割れた体になってみたい！」という欲望が増してきたので、もうちょっと頑張ることにしました。

ただ、今までのようにパーソナルトレーニングを続けるのはちょっとお金がかかりすぎる…

ということで、パーソナルは週1回にして、それ以外は以前通っていた普通のジムでトレーニングしようと思います。

来月には、38歳の誕生日を迎えます。

自分史上最高の身体で誕生日を祝うぞ！　ひとりで…。