パーソナルトレーニングに通い始めてから2か月が経ちました。
1か月経過時点の状況はこちら↓
体重・筋肉量・体脂肪率の変化
2か月経過時点の体重・体脂肪率の変化はこんな感じです。
とりあえずの目標だった、体脂肪率15%は達成しました!
一時期は体脂肪率が停滞していましたが、食事を見直したり軽い有酸素運動を取り入れた結果、再び下がりだしてよかったです。
今後の予定
当初の目標は達成して、減量開始当初と比べると、見た目もだいぶかわりました。
が、もうしばらく減量を続けることにしました。
体脂肪率15%って、基本的には「普通の体型」なんですよね…。
減量をしていく中で、「もっと腹筋がはっきり割れた体になってみたい!」という欲望が増してきたので、もうちょっと頑張ることにしました。
ただ、今までのようにパーソナルトレーニングを続けるのはちょっとお金がかかりすぎる…
ということで、パーソナルは週1回にして、それ以外は以前通っていた普通のジムでトレーニングしようと思います。
来月には、38歳の誕生日を迎えます。
自分史上最高の身体で誕生日を祝うぞ! ひとりで…。