ヤシュウの部屋

30代ゲイが生き方を模索しながら考えたことを綴るブログ

糖質制限

パーソナルトレーニング1か月目の食生活

パーソナルトレーニング専用のジムに通い始めて3週間ほど経ったヤシュウです。 俺が通っているジムでは、食事に関する細かい指導はオプション扱いで、別料金(月2万円)になっています。 毎日食べたものをメールでトレーナーさんに送ると、摂取したカロリー…

トマトを凍らせて練乳をかけるだけ!簡単ヘルシーアイス

最近めちゃくちゃ暑いので、毎日のようにアイスクリームを食べていました。 ふとジムの鏡で自分の裸を見てみると、わき腹のぜい肉がヤバイ……。 これは何とかしなければ、ということでアイスのかわりになるヘルシーな冷たいデザートはないか探してみました。 …

糖質制限ダイエット中の食事作りは『レンジクック』が超便利

レンジクックはズボラな糖質制限ダイエッターの味方 1年くらい前に、「レンジクック」という電子レンジ調理器具を買ったんですが、これが糖質制限ダイエットにメチャクチャ役立ったので紹介してみます。 マッチョになってモテたいんや! ゲイの世界ってやっ…